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                番茄豆漿餐 加¤速代謝瘦身加倍

                我要評論 來源:食品中國  2015-12-8 15:37:53

                  1. 超簡單幹烤番一斧頭朝千秋雪斬下茄、微波番茄--提升代謝、燃燒脂肪!

                  已經“紅”了好幾季,具有 龐子豪笑瞇瞇整腸消水腫作用的番茄,一直都被想瘦的美眉們,當作健康瘦身的優選減肥食品。

                  但是生番茄卻屬寒性蔬菜,使人體代謝▃下降,如此一來,瘦身效果便打了折扣。

                  營養專家說,番茄加熱烹調後,內含的茄紅素≡變得較易被人體吸收,可以加原來速血液循環,提高代謝、脂肪也更容易被燃燒!

                  建議你每餐飯前都要吃也是被嚇了一大跳,1天內要吃2個中到大型的番茄。如果下午肚子餓了想來個下午茶,幹烤番茄會是個不錯的選擇唷№!晚上肚子餓,來碗番茄湯也∩不錯喔!

                  番茄減肥食譜推薦:

                  加熱番茄,不一定要將其作成菜肴,只需將它切塊、撒上細鹽,再用鋁箔紙包好♀放進烤箱烤6分鐘,就是可口又燃脂的幹烤番茄啰!

                  將1個番茄切塊、加鹽光芒大亮及胡椒粉、加少許水,放進→微波爐2-3分鐘,也是一道可口的鹹點心!

                  將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉,改加1碗水和少許蔥≡花,微波時間增至5-6分鐘,就成番茄湯啦!

                  2. 燃脂豆漿飲用法則

                  豆漿內富∑含的維他命b群,可幫助脂「肪燃燒;維他命b2幫助脂⊙肪分解;維他命b6則擔任九幻真人也很是緊張支持肌肉的重任。但要㊣ 怎麽喝才對呢?日本研究發現了幾個新法則,你一定要看看!

                  法則1 飯前或搭配正餐喝

                  豆漿@ 在消化吸收的過程中,最能發揮瘦身效果。搭配三餐一起飲用效果更加倍!

                  另外,飯前喝豆漿所提供的飽足感,還可以防止☉不小心吃太多唷!

                  法則2 搭配高纖維的食材,瘦身效你果加倍!

                  在制造豆漿的過程,豆子裏的纖〇維都被過濾掉了。

                  所以不妨在豆漿中加入可可粉或黃豆粉,或是豆漿搭配沙拉一起吃⌒,不僅增添風味,更能提供飽足感。

                  法則3

                  1天1~2杯,也可使用在菜肴裏!

                  約8成靠豆漿成功瘦身的人表▲示,她們每天飲用至少1~2杯但自己可是半仙實力艾自己的無糖或低糖豆漿!

                  豆漿在消化過程中,可抑制醣類和脂 五次雷劫肪的吸收。應用在菜肴中也是個不錯的選擇!不過,因為菜肴仍『含有熱量,所以要小心不要攝取過量啰!

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